每年10月到次年2月是心血管疾病的高發(fā)期。由于天氣寒冷干燥，人的血管收縮變細，加上呼吸消耗大量水分，但日常補水不足，導致血液粘稠度過高，進而使血液流通不暢，因此心血管疾病頻頻逞兇。另外，秋冬季節(jié)，室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮也容易使得血管壁上附著的斑塊脫落，當脫落的斑塊隨著血液流到狹窄的地方時，便容易堵塞血管，引發(fā)心血管疾病。

　　因此，白云山健康專家提醒，秋冬季節(jié)，市民應謹防心血管疾病，特別是以下三類人群：

　　第一類：中老年人

　　50歲以后，人們的血管壁生理性硬化漸趨明顯，管壁彈性減退，且中老年人臟器組織中毛細血管的有效數(shù)量減少、阻力增大，使組織血流量也相應減少，因此極易發(fā)生組織器官的營養(yǎng)障礙，導致供應心肌的血流量減少。而由于血管脆性增加，血流速度減慢，中老年人發(fā)生心血管意外的幾率就會明顯增加。因此，若中老年人在秋季出現(xiàn)心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應時，應引起重視并及時就醫(yī)。

　　第二類：肥胖人群

　　肥胖人群除了脂肪過多外，血液中的膽固醇也處于超標的狀態(tài)，這就為心血管疾病埋下了病發(fā)的隱患。而且，某些人過于肥胖往往是因為食用過多高熱量“垃圾食物”，而長期食用這些食物，也是造成高血壓、冠心病等“后遺癥”的主要因素。

　　第三類：嗜煙酗酒人群

　　吸煙喝酒會對血液循環(huán)及內(nèi)臟造成傷害，進而出現(xiàn)血流不暢、血管痙攣的毛病，最終極可能會導致心血管疾病的發(fā)生。

　　此外，白云山健康專家還提醒，心血管疾病是多種危險因素相互作用和累加的結(jié)果，幾種危險因素中度高升時，心血管疾病發(fā)病的危險將超過單獨一種危險因素高升時造成的危險。且有研究表明，生活方式、飲食習慣、血壓等均是引發(fā)心血管疾病的直接因素，如果不注意日常保健，很容易受到心血管疾病的侵襲。

　　那么，預防心血管疾病應該從哪些方面著手呢?

　　預防方法一：隨身攜帶“救心藥”

　　秋高氣爽實屬出游好時節(jié)，不少中老年人都喜歡在秋季約上三五好友，外出登山、慢跑。然而，心血管疾病的困擾卻使得很多中老年人只能“望秋興嘆”。

　　因此，白云山健康專家建議，心血管疾病患者如果進行戶外活動，需隨身攜帶可靠的防治心血管疾病的藥物，比如白云山星群通竅救心油。其根據(jù)經(jīng)典古方“諸葛行軍散”研制而成，是一款兼具防治與急救功能于一身的心血管類產(chǎn)品。既可在冠心病、心絞痛發(fā)作時，用以急救，也可在平時胸悶、氣促、氣喘時預防治療，是名副其實的適合帶在身邊的“救心藥”。

　　預防方法二：運動是抵擋疾病的高墻

　　正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100-200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環(huán);而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，影響毛細血管供血。因此，在逐漸轉(zhuǎn)涼的秋季，適度做一些運動對于心血管疾病患者來說也是極為重要的。

　　值得注意的是，秋季晝夜溫差逐漸拉大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發(fā)心梗、心肌炎等疾病，所以，患有心血管疾病的市民在運動前必須做好準備動作、注意保暖。

　　預防方法三：聰明地選擇食物

　　民以食為天，然而并不是所有食物都適合病患食用，特別是患有心血管疾病困擾的市民，更應該在飲食方面多加注意。

　　增加鉀、鎂含量豐富的食物以及谷類食物的攝入，可在一定程度內(nèi)起到降血脂、抑制血小板凝聚的作用，且多吃粗制谷類高纖維食物也可使人出現(xiàn)飽腹感，使胃排空延遲，減少攝入的總熱量，從而減少高血壓的危險。同時，海魚與深海魚油中含有豐富的EPA和DHA，對冠心病有良好的防治效果，有心血管疾病的患者也可多食用。

　　最后，白云山健康專家提醒，秋季干燥，心血管疾病患者應多飲水，預防血栓的形成，以降低心梗、心絞痛的發(fā)生率。且若出現(xiàn)肢體感覺異常、麻木、暈倒、走路偏向一側(cè)或者如踩棉花感等情況，應及早到醫(yī)院診治，以免造成更嚴重的后果。